大人发烧可通过物理降温、多饮水、服用退热药物、保持休息、就医检查等方式退烧。发烧通常由感染、免疫反应、中暑、药物副作用、肿瘤等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，可能引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。体温超过38.5摄氏度时建议结合药物干预。
2、多饮水
每日饮水量应达到2000毫升以上，选择温开水、淡盐水或口服补液盐，补充发热导致的水分流失。适量饮用鲜榨果汁可补充电解质，但需控制糖分摄入。排尿量减少或尿液颜色加深时需增加补液，避免脱水加重发热。
3、服用退热药物
对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成达到退热效果。用药前需排除药物过敏史，消化道溃疡患者慎用。退热药物间隔时间不应短于4-6小时，24小时内使用不超过4次。
4、保持休息
卧床休息减少能量消耗，保持每日7-8小时睡眠。居室温度维持在24-26摄氏度，湿度50%-60%为宜。避免剧烈运动或长时间使用电子产品，防止体温调节中枢功能紊乱。恢复期可进行轻度活动如散步促进代谢。
5、就医检查
持续高热超过3天、伴随意识模糊或皮疹需及时就诊。血常规、C反应蛋白检测可判断感染类型，胸部CT能排查肺部病变。细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾片，病毒感染可配合连花清瘟胶囊治疗。肿瘤性发热需完善肿瘤标志物筛查。
发热期间应选择易消化的粥类、面条等半流质食物，避免辛辣油腻。每日监测体温3-4次并记录波动曲线，退热后仍须观察72小时防止反复。保持口腔清洁可用生理盐水漱口，出汗后及时更换衣物。若出现抽搐、呼吸困难等危急症状需立即急诊处理。