后背脊椎突出可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。后背脊椎突出可能与长期姿势不良、椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为局部疼痛、活动受限等症状。
1、生活干预
保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。选择硬度适中的床垫，睡眠时可在腰部下方垫软枕以维持脊柱生理曲度。日常避免提重物或突然扭转腰部，减少脊柱压力。超重者需控制体重，减轻腰椎负荷。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，每次20分钟，每日2次。低频脉冲电刺激能缓解肌肉痉挛，需在康复科医师指导下进行。牵引治疗适用于轻度椎间盘突出，通过机械拉伸增加椎间隙宽度。水中运动利用浮力减轻脊柱压力，适合急性期后康复训练。
3、药物治疗
双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，对胃肠刺激较小。塞来昔布胶囊选择性抑制环氧酶-2，适合长期服用患者。甲钴胺片营养神经，改善下肢麻木症状。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接涂抹疼痛部位。
4、微创介入
椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，创伤小恢复快。射频消融术用高温凝固病变神经纤维，适合小范围突出。臭氧注射可溶解髓核组织并消炎止痛。胶原酶溶解术能特异性降解突出椎间盘成分。
5、开放手术
椎间盘切除植骨融合术适用于严重突出伴脊柱不稳，需植入椎间融合器。人工椎间盘置换术保留节段活动度，适合年轻患者。后路减压术解除神经压迫，常联合椎弓根螺钉固定。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
建议避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟。游泳和瑜伽有助于增强核心肌群力量，慢跑需穿缓冲性能好的运动鞋。饮食注意补充钙和维生素D，每日饮用300毫升牛奶。急性疼痛期可尝试麦肯基疗法伸展脊柱，症状持续超过2周或出现下肢无力需及时就诊。术后康复期遵医嘱进行五点支撑、小燕飞等训练，6个月内禁止负重和剧烈运动。