腹痛可通过按摩足三里穴、中脘穴、天枢穴、关元穴、内关穴等穴位缓解。腹痛可能与胃肠功能紊乱、饮食不当、受凉等因素有关，按摩时需配合热敷或调整体位以增强效果。
1、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩该穴位有助于调节胃肠功能，缓解因消化不良或胃肠痉挛引起的腹痛。可用拇指指腹以顺时针方向按压1-3分钟，力度以产生酸胀感为宜。若伴随恶心呕吐，可配合按压内关穴。
2、中脘穴
中脘穴在腹部前正中线上，脐上4寸处。该穴位对胃脘胀痛、食欲不振有缓解作用，尤其适合饮食不当或慢性胃炎引发的腹痛。按摩时可用掌根轻柔打圈按压，同时配合腹式呼吸。注意避免饱食后立即按压。
3、天枢穴
天枢穴位于脐中旁开2寸处，左右各一。刺激该穴位可改善肠蠕动异常导致的腹痛，如肠易激综合征或便秘引起的腹部不适。可用双手拇指同时按压两侧穴位，配合热敷效果更佳。孕妇禁用此穴位按摩。
4、关元穴
关元穴在脐下3寸，前正中线上。适用于下腹部冷痛、痛经或泌尿系统问题引起的腹痛。按摩时可用掌心温敷穴位后再行按压，有助于温阳散寒。体质虚弱者可适当延长温敷时间。
5、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位对伴随恶心呕吐的腹痛有显著缓解作用，尤其适合晕车或胃肠型感冒引发的症状。按压时可配合深呼吸，力度以耐受为度。
按摩前后可饮用温姜水或热敷腹部以增强效果，但若腹痛持续超过6小时、出现便血或高热，需立即就医。日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，腹部受凉时可使用暖宝宝保暖。孕妇、术后患者及腹部有肿块者应在医生指导下进行穴位按摩。