产后高血压通常在分娩后6-12周内逐渐恢复，具体恢复时间与血压升高程度、基础疾病控制情况等因素相关。
产后高血压的恢复过程可分为两个阶段。分娩后1-2周内血压可能出现波动性下降，此时收缩压和舒张压会逐渐降低但仍可能高于正常值。随着体内激素水平趋于稳定，多数产妇在产后6周左右血压可恢复至孕前水平。对于妊娠前已存在慢性高血压或妊娠期高血压疾病患者，血压恢复可能需要更长时间。这类产妇需持续监测血压变化，必要时在医生指导下调整降压方案。血压监测应包含晨起、午后和睡前三个时段，记录数值变化趋势。哺乳期用药需特别注意药物安全性，避免通过乳汁影响婴儿健康。
产后高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次中等强度有氧运动，如散步、游泳等，每次持续30-45分钟。定期测量血压并记录数值变化，发现血压持续升高或伴随头痛、视物模糊等症状时应及时就医。哺乳期用药需严格遵医嘱，禁止自行调整药物剂量或种类。