晕车时若无药物，可通过开窗通风、按压穴位、调整坐姿、含服生姜片、闭目深呼吸等方式缓解不适。
开窗通风能快速降低车内二氧化碳浓度，减少前庭器官因缺氧导致的平衡失调。优先选择靠近车窗的位置，让冷空气直接吹拂面部，同时避免注视快速移动的景物。按压内关穴是中医常用止呕方法，定位在腕横纹上三横指处，用拇指持续按压5-10分钟可抑制迷走神经兴奋。调整坐姿时应保持头部固定，身体轻微后仰使耳石器官处于稳定状态，避免车辆颠簸时频繁晃动。生姜中的姜烯酚成分能阻断胃肠神经反射，将新鲜生姜切成薄片含于舌下，通过黏膜吸收起效较快。闭目深呼吸可激活副交感神经，采用4-7-8呼吸法吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒重复进行能降低交感神经张力。
日常预防晕车需避免空腹或过饱乘车，乘车前1小时进食易消化食物如苏打饼干，途中可少量饮用薄荷茶或柠檬水。选择车辆前排座位减少颠簸感，避免阅读或使用电子设备。长期反复晕车者建议进行前庭功能训练，如原地旋转、平衡垫练习等增强耐受性。乘车时佩戴防晕手环通过持续按压穴位预防发作，必要时咨询医生开具茶苯海明片等抗组胺药物备用。保持充足睡眠和稳定情绪也有助于降低晕车概率。