心肌劳损恢复时间通常为1-3个月，具体时间与损伤程度、基础疾病及治疗依从性有关。
轻度心肌劳损患者若及时调整生活方式并遵医嘱用药，1-2周内症状可缓解，1个月左右心肌功能逐渐恢复。这类情况多见于短期过度劳累或情绪应激导致的可逆性损伤，需避免剧烈运动并保证充足睡眠。中度心肌劳损常见于长期高血压未控制或贫血患者，需联合降压药如苯磺酸氨氯地平片、营养心肌药物如辅酶Q10胶囊等治疗，恢复周期约1-2个月。若合并冠状动脉粥样硬化等器质性病变，需同步服用阿托伐他汀钙片调节血脂，恢复时间可能延长至3个月。恢复期间应定期复查心电图与心脏超声，动态评估心肌供血情况。
心肌劳损患者恢复期需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，优先选择鱼类、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，强度以心率不超过最大心率的60%为宜。严格戒烟限酒，避免饮用浓茶或咖啡。夜间睡眠保证7-8小时，午间可休息30分钟。若出现胸闷气短加重或夜间阵发性呼吸困难，应立即心内科就诊。长期服用β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片者不可擅自停药，需每3个月复查肝肾功能。