心绞痛发作时可通过立即停止活动、舌下含服硝酸甘油、保持镇静、调整呼吸、及时就医等方式缓解。心绞痛通常由冠状动脉供血不足、情绪激动、体力活动过度、寒冷刺激、暴饮暴食等因素引起。
1、立即停止活动
心绞痛发作时应立即停止所有体力活动，静坐或平卧休息。剧烈活动会增加心肌耗氧量，加重心脏负担，导致疼痛加剧。休息有助于减少心脏对氧气的需求，缓解症状。
2、舌下含服硝酸甘油
硝酸甘油片是缓解心绞痛的常用药物，能扩张冠状动脉，改善心肌供血。将药片置于舌下含服，避免吞服，药物可通过舌下黏膜快速吸收。若5分钟后症状未缓解，可重复使用一次，但最多不超过3次。
3、保持镇静
情绪紧张会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，加重心肌缺血。可通过深呼吸、闭目养神等方式放松情绪，避免因恐慌加重症状。
4、调整呼吸
采用腹式呼吸法，用鼻缓慢深吸气，使腹部隆起，再用口缓慢呼气。深而慢的呼吸能减少胸腔内压力波动，降低心脏负荷，同时增加血氧饱和度。
5、及时就医
若休息和用药后疼痛持续15分钟以上，或出现冷汗、恶心、呼吸困难等症状，可能提示心肌梗死，需立即拨打急救电话。就医时应详细描述疼痛性质、持续时间、诱发因素及用药情况。
心绞痛患者日常需避免诱发因素，如剧烈运动、情绪波动、寒冷环境等。饮食宜清淡，控制盐分和脂肪摄入，戒烟限酒。规律作息，保证充足睡眠。遵医嘱定期复查，按时服用阿司匹林肠溶片、单硝酸异山梨酯缓释片、阿托伐他汀钙片等药物。可进行适度有氧运动如散步、太极拳，但需避免运动过量。随身携带硝酸甘油片以备急用，注意药物有效期。