自体脂肪填充泪沟一般需要1-3个月恢复自然，具体时间与脂肪存活率、术后护理、个体差异等因素有关。
术后1-2周为肿胀高峰期，此时填充区域可能出现轻微淤青或硬结，属于正常现象。术后3-4周肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，触感趋于柔软。术后1-3个月脂肪存活稳定，形态基本固定，达到自然效果。恢复期间需避免揉压填充部位，防止脂肪移位。严格遵医嘱穿戴塑形头套有助于固定脂肪位置。术后2周内避免剧烈运动或高温环境，减少脂肪吸收概率。适当补充优质蛋白和维生素C可促进组织修复。
建议术后保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物。规律作息有助于减少局部水肿。恢复期内避免长时间低头或侧卧压迫填充区域。若出现持续红肿、疼痛或异常硬结，应及时复诊评估。日常注意防晒以减少色素沉着，6个月内避免射频类美容项目干扰脂肪存活。定期随访医生可动态调整护理方案。