扁桃体肥大引起的打呼噜可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。扁桃体肥大可能与反复感染、过敏反应、遗传因素等有关，通常表现为咽部异物感、睡眠打鼾等症状。
1、生活干预
保持室内湿度适宜有助于缓解咽部干燥，减少扁桃体刺激。避免睡前过度进食或饮用含咖啡因饮料，选择侧卧位睡眠可减轻气道阻塞。日常用淡盐水漱口有助于减少局部炎症。
2、物理治疗
使用加湿器维持卧室空气湿度在50%-60%，鼻腔冲洗可缓解伴随的鼻塞症状。低温等离子消融术适用于轻度肥大，通过射频能量缩小扁桃体体积。超声雾化吸入生理盐水能湿润呼吸道黏膜。
3、药物治疗
孟鲁司特钠咀嚼片适用于过敏因素导致的扁桃体肥大，可减轻黏膜水肿。阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂针对细菌感染引起的急性炎症。糠酸莫米松鼻喷雾剂能缓解伴随的过敏性鼻炎症状。
4、扁桃体切除术
对于反复发作的慢性扁桃体炎或重度肥大影响呼吸者，可考虑扁桃体全切除术。低温等离子辅助手术出血量较少，术后恢复较快。传统剥离法适用于伴有扁桃体周围脓肿的情况。
5、术后护理
术后需流质饮食3-5天，避免过硬过热食物刺激创面。使用复方氯己定含漱液保持口腔清洁，疼痛明显时可短期服用布洛芬混悬液。术后2周内禁止剧烈运动以防出血。
日常应注意预防上呼吸道感染，流感季节可接种疫苗。控制环境过敏原如尘螨、花粉等，肥胖患者需适度减重。出现持续呼吸困难、睡眠呼吸暂停等情况应及时就医评估。儿童患者家长应定期监测生长发育情况，避免长期缺氧影响认知功能。