舒张压100mmHg属于高血压2级，需通过生活方式干预联合药物治疗控制血压。主要措施包括限盐饮食、规律运动、遵医嘱使用降压药等。
限盐饮食需将每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，增加新鲜蔬菜水果摄入。规律运动可选择快走、游泳等有氧运动，每周保持3-5次，每次持续30分钟以上，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。超重者需通过饮食控制和运动将体重指数降至24以下。戒烟限酒可减少血管内皮损伤，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。药物治疗可选用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、富马酸比索洛尔片等降压药物，需在医生指导下根据并发症情况制定个体化方案。
患者应每日定时测量血压并记录，避免情绪激动和过度劳累，保持规律作息。饮食上可增加富含钾的香蕉、土豆等食物，补充足量水分。若出现头痛、眩晕等血压升高症状时应立即休息并监测血压，持续不缓解需及时就医调整治疗方案。定期复查血脂、血糖、肾功能等指标，长期高血压可能引发心脑肾等靶器官损害，需通过综合管理延缓并发症发生。