男人肾阳虚的症状主要有腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退、夜尿频多、精神不振等。肾阳虚多与先天不足、久病体虚、房劳过度等因素有关，需结合具体症状辨证调理。
1、腰膝酸软
肾阳虚患者常感到腰部及膝关节酸软无力，久站或劳累后加重，可能伴随腰部发凉感。中医认为肾主骨生髓，肾阳不足会导致骨骼失于温煦。日常可热敷腰部，避免久坐久站，严重者需遵医嘱使用金匮肾气丸等温补肾阳药物。
2、畏寒肢冷
典型表现为手脚冰凉，尤其冬季症状明显，喜暖恶寒，穿厚衣仍难缓解。肾阳亏虚不能温煦肢体，可伴随面色苍白。建议适当运动促进血液循环，冬季注意保暖，必要时服用右归丸改善症状。
3、性功能减退
包括阳痿早泄、性欲低下等，与肾阳推动生殖功能减弱有关。可能伴有精液清冷、遗精滑泄。此类情况需避免过度劳累，忌食生冷，临床常用五子衍宗丸配合针灸治疗。
4、夜尿频多
夜间排尿次数超过2次，尿量多而清长，严重者可能出现小便失禁。肾阳不足导致膀胱气化不利，可食用芡实、山药等固涩食材，中成药可选缩泉胶囊。
5、精神不振
表现为易疲劳、嗜睡、注意力不集中，晨起尤甚。肾阳虚弱无法鼓舞心神，需规律作息，适当食用核桃、羊肉等温补食物，症状持续应排查甲状腺功能。
肾阳虚男性日常应避免熬夜及过度房劳，冬季减少生冷饮食摄入，适量食用羊肉、韭菜、虾仁等温补食物。建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动，长期症状未缓解者需到中医科就诊，排除肾上腺皮质功能减退等器质性疾病。注意药物需在医师指导下使用，不可自行滥用壮阳保健品。