腰疼中医治疗主要有中药内服、针灸疗法、推拿按摩、拔罐疗法、中药外敷等方式。腰疼可能与寒湿侵袭、气血瘀滞、肾虚亏损等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限等症状。
1、中药内服
根据辨证分型选用方剂，寒湿型可用独活寄生汤加减，湿热型用四妙丸加减，肾虚型用金匮肾气丸或六味地黄丸。常用中药包括杜仲、续断、桑寄生等补肾强腰药物，配合当归、川芎等活血化瘀药材。需由中医师根据舌脉象调整组方，避免自行用药。
2、针灸疗法
选取肾俞、大肠俞、委中等穴位，配合阿是穴局部针刺。寒证可加艾灸命门、腰阳关，采用温针灸或隔姜灸。电针刺激能缓解肌肉痉挛，每次留针20-30分钟，10次为1疗程。孕妇及皮肤感染者慎用。
3、推拿按摩
采用滚法、按揉法松解腰背部肌肉，点按环跳、承扶穴改善血液循环。腰椎间盘突出者禁用旋转复位手法。可配合中药精油进行经络推拿，每周2-3次，急性期应避免重力按压。
4、拔罐疗法
在疼痛区域走罐或留罐5-10分钟，促进局部气血运行。瘀血明显者可刺络拔罐，皮肤破损、高热患者禁用。拔罐后注意保暖，4小时内避免接触冷水。
5、中药外敷
使用活血止痛膏、伤湿止痛膏等贴敷，或将以川乌、草乌为主的中药热奄包外敷。皮肤过敏者需先做斑贴试验，每次敷贴不超过6小时，防止药物灼伤皮肤。
日常应注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠选择硬板床，可进行八段锦、太极拳等舒缓运动。急性发作期需卧床休息，慢性期可逐步加强腰背肌锻炼。饮食宜温补，适量食用黑豆、核桃、羊肉等食材，忌生冷寒凉食物。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，应及时复查调整治疗方案。