腰部无力可通过针灸治疗，常用穴位有肾俞、命门、腰阳关、委中、环跳等，需由专业中医师操作。
1、肾俞穴
肾俞位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。针灸此穴可温补肾阳，改善肾虚型腰部无力，常配合艾灸增强疗效。治疗时采用平补平泻手法，留针20分钟。肾虚患者可能伴随畏寒、夜尿频多等症状。
2、命门穴
命门在第二腰椎棘突下凹陷中，为督脉要穴。针刺命门能激发阳气，适用于阳虚型腰膝酸软。操作时多用补法，可配合红外线照射。患者常见腰冷如坐水中、性功能减退等表现。
3、腰阳关
腰阳关位于第四腰椎棘突下，属督脉穴位。针刺此穴可通调督脉气血，治疗寒湿型腰部沉重无力。常与肾俞配伍使用，采用温针灸法。患者多伴有阴雨天加重、转侧不利等症状。
4、委中穴
委中在腘横纹中点，属足太阳膀胱经合穴。深刺此穴能疏通下肢经络，缓解瘀血型腰部无力。操作时配合拔罐效果更佳。此类患者多见刺痛固定、舌质紫暗等体征。
5、环跳穴
环跳位于股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，属足少阳胆经。针刺可改善经络闭阻型腰部无力，需采用强刺激手法。常与阳陵泉配伍，患者多伴下肢放射痛、活动受限。
针灸治疗期间应避免腰部受凉，睡眠选择硬板床，可配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作锻炼。饮食宜多食黑豆、核桃等补肾食材，忌生冷油腻。若出现晕针或皮下血肿应立即告知医师，治疗10次为1疗程，建议完成2-3疗程巩固疗效。急性外伤或腰椎间盘突出引起的腰部无力需结合其他疗法。