左边膝盖疼可能由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、痛风性关节炎、滑膜炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。
1、运动损伤
剧烈运动或意外撞击可能导致膝关节周围韧带、肌腱或肌肉拉伤。表现为局部肿胀淤青，活动时疼痛加剧。急性期需立即停止运动并冰敷，48小时后可热敷促进血液循环。疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂等药物。
2、骨关节炎
关节软骨退行性改变引发的慢性疼痛，晨起僵硬感明显，上下楼梯时症状加重。与年龄增长、肥胖等因素相关。建议控制体重，服用硫酸氨基葡萄糖胶囊改善软骨代谢，疼痛严重时使用塞来昔布胶囊抗炎镇痛。
3、半月板损伤
膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，常伴关节弹响和交锁现象。磁共振检查可明确损伤程度。一度损伤可通过膝关节支具固定恢复，三度损伤需行关节镜下半月板修整术。
4、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积引发的突发性剧痛，常见于第一跖趾关节，膝关节受累时可见皮肤发红发热。需低嘌呤饮食，急性期服用秋水仙碱片，缓解期用苯溴马隆片控制血尿酸水平。
5、滑膜炎
关节滑膜增生导致积液增多，表现为膝关节弥漫性胀痛，浮髌试验阳性。细菌性滑膜炎需用注射用头孢曲松钠抗感染，慢性滑膜炎可进行关节腔穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙。
日常应避免长时间跪姿或深蹲动作，运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。超重者需通过游泳等低冲击运动减重，中老年可每日进行直腿抬高锻炼股四头肌。膝关节怕冷人群可佩戴保暖护膝，若疼痛持续2周不缓解或出现关节变形，应及时至骨科就诊完善X线或核磁共振检查。