急性腰肌劳损的症状主要有腰部疼痛、活动受限、肌肉痉挛、局部压痛、牵涉痛等。多因腰部肌肉过度拉伸或突然受力导致，建议及时就医明确诊断。
1、腰部疼痛
急性腰肌劳损最典型的症状为突发性腰部剧痛，疼痛多集中在腰骶部或脊柱两侧。疼痛性质多为钝痛或撕裂样痛，咳嗽、打喷嚏时可能加重。患者常因疼痛无法完成弯腰、转身等动作，严重时需保持固定体位缓解症状。
2、活动受限
由于肌肉损伤和疼痛反射，患者腰部主动活动范围明显缩小。典型表现为不能完成前屈后伸动作，起床、翻身等日常活动需他人协助。部分患者行走时呈保护性弯腰姿势，步态缓慢以减轻肌肉牵拉。
3、肌肉痉挛
受损腰肌会出现防御性收缩，触摸可感到肌肉紧张如板状。痉挛多发生在竖脊肌、腰方肌等部位，可能伴随肉眼可见的肌肉颤动。持续痉挛可能导致腰椎生理曲度改变，形成代偿性侧弯。
4、局部压痛
在损伤肌肉的起止点或肌腹处按压会产生明显痛感，常见于第三腰椎横突、髂嵴后部等部位。部分患者存在特定压痛点，深压时可诱发放射性疼痛。急性期皮肤可能出现感觉过敏现象。
5、牵涉痛
部分患者疼痛可向臀部或大腿后侧放射，但通常不超过膝关节。这种牵涉痛由肌肉损伤刺激神经末梢引起，与腰椎间盘突出导致的根性疼痛不同，不会伴随下肢麻木或肌力下降。
急性腰肌劳损发作期应卧床休息1-3天，选择硬板床采取屈髋屈膝体位缓解肌肉张力。疼痛缓解后可逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练等。日常注意避免久坐久站，搬运重物时保持腰部直立，运动前做好热身准备。若疼痛持续超过1周或出现下肢放射痛，需排除腰椎间盘突出等疾病可能。