老年人劳动时需注意劳动强度、劳动姿势、劳动环境、劳动时间、劳动防护等方面。
1、劳动强度
老年人应选择与自身体能相匹配的劳动强度，避免搬运重物或进行高强度体力活动。日常劳动建议以轻中度活动为主，如扫地、浇花等家务劳动，单次负重不宜超过5公斤。劳动过程中可通过分段休息、交替活动不同肢体等方式减少疲劳感。若出现胸闷气促等不适症状应立即停止劳动。
2、劳动姿势
保持正确劳动姿势能有效预防肌肉骨骼损伤。避免长时间弯腰劳作，必要时使用小板凳采取坐姿作业。高处取物应使用稳固踏脚凳，禁止踮脚或过度仰头。重复性动作如搓洗衣物时，每15分钟需变换姿势并活动关节。有腰椎疾病的老年人建议佩戴护腰器具。
3、劳动环境
劳动场所需保证光线充足、地面防滑且无障碍物。夏季户外劳动应避开10-16点高温时段，冬季注意防寒保暖。使用电器设备前检查线路安全，避免在潮湿环境操作带电工具。农药、清洁剂等化学品应存放于儿童无法触及处，使用时佩戴口罩和橡胶手套。
4、劳动时间
建议采用"劳动-休息"交替模式，单次持续劳动不超过1小时，全天累计劳动时间控制在3小时内。晨起后1小时内及餐后30分钟内不宜立即劳动。有慢性病的老年人需根据用药时间调整劳动安排，如糖尿病患者应避开降糖药作用高峰时段。
5、劳动防护
根据劳动类型配备防护用品，园艺劳动需戴宽檐帽和防晒袖套，木工操作应佩戴防尘口罩和护目镜。所有工具手柄需包裹防滑胶套，锐利器具使用后及时收纳。建议随身携带速效救心丸等急救药品，独居老人劳动时应保持通讯设备畅通。
老年人劳动后建议进行5-10分钟拉伸运动，重点放松肩颈和腰部肌肉。日常可适量补充蛋白质和钙质，如每天饮用300毫升牛奶或食用50克豆制品。每年应进行骨密度和心肺功能检查，劳动过程中出现持续头晕、关节肿痛等症状需及时就医。家人需定期检查老年人劳动场所的安全性，必要时协助完成重体力劳动。