血压多少是高血压

收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱通常被认为是高血压。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，可能与遗传因素、不良生活习惯、肾脏疾病、内分泌疾病等因素有关。

高血压的诊断标准在不同医疗机构可能存在细微差异，但普遍认可的是非同日三次测量收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。测量血压前需要静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡等可能影响测量结果的行为。血压计的选择也很重要，建议使用经过认证的上臂式电子血压计或水银血压计进行测量。测量时需要保持正确的姿势，手臂与心脏平齐，袖带松紧适中。对于初次发现血压升高的人群，建议进行24小时动态血压监测以明确诊断。高血压患者需要定期监测血压，记录血压变化情况，为医生调整治疗方案提供依据。

高血压患者需要注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内。适当增加富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜等有助于血压控制。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30-60分钟。控制体重在正常范围内，体质指数建议维持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免情绪激动和精神紧张。遵医嘱规律服用降压药物，不可自行增减药量或停药。定期到医院复查，评估治疗效果和并发症情况。