艾灸多长时间为好

艾灸一般需要10-30分钟，具体时间与艾灸部位、体质、病情等因素有关。

艾灸时间需根据施灸部位调整。四肢肌肉丰厚处如足三里穴可灸20-30分钟，头面部等皮肤薄弱区域建议控制在10-15分钟。初次艾灸者应从5-10分钟开始逐步适应，体质虚弱者缩短至10-15分钟。治疗急性疼痛时可适当延长至30分钟，慢性病调理以15-20分钟为宜。艾灸过程中需观察皮肤反应，出现红晕而不起泡为佳，若皮肤灼痛需立即停止。传统艾条灸单穴不超过30分钟，艾灸盒等工具可同步施灸多个穴位，总时长建议不超过1小时。隔姜灸、温针灸等特殊灸法时间可缩短至5-10分钟。

艾灸后需注意保暖避风，2小时内避免接触冷水。施灸部位出现轻微发痒属正常现象，不可抓挠。建议每周艾灸3-5次，连续4周后休息3-5天。糖尿病患者、皮肤感觉障碍者需严格控制时间，孕妇腰骶部禁止施灸。若出现头晕、恶心等不适症状应立即停止，饮用温开水并平卧休息。日常可配合搓热涌泉穴、大椎穴等保健穴位增强效果。