经常颈椎和后脑勺痛

经常颈椎和后脑勺痛可能与肌肉劳损、颈椎病、紧张性头痛、枕神经痛、高血压等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、肌肉劳损

长期低头工作或姿势不良可能导致颈部肌肉持续紧张，引发颈椎及后脑勺疼痛。表现为局部酸胀感，活动时加重。可通过热敷、按摩缓解，日常需调整坐姿，避免长时间保持同一姿势。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经或血管，引起颈椎僵硬伴后脑勺放射痛，可能伴随手臂麻木。需通过颈椎MRI确诊。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者可能需要颈前路减压融合术。日常建议使用颈椎枕，避免突然转头。

3、紧张性头痛

精神压力或焦虑可能引发头颈部肌肉持续性收缩，表现为双侧枕部紧箍样疼痛，常与颈椎不适共存。可尝试深呼吸放松，规律作息。医生可能开具布洛芬缓释胶囊、阿米替林片等药物，配合认知行为治疗效果更佳。

4、枕神经痛

枕大神经受刺激可能导致后脑勺针刺样剧痛，疼痛可放射至头顶，转头时加重。需排除颈椎或颅内病变。急性期可遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊控制神经痛，局部封闭治疗也可能有效。睡眠时注意枕头高度适宜。

5、高血压

血压超过正常值可能引起枕部搏动性胀痛，晨起明显，可能伴随眩晕。需每日监测血压，确诊后需长期服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。限制钠盐摄入，避免情绪激动，定期复查心脑血管情况。

日常应注意保持正确坐姿，每工作1小时活动颈部5分钟，避免冷风直吹。睡眠时选择高度适中的枕头，可尝试颈椎保健操。若疼痛持续超过1周或伴随呕吐、视力模糊等症状，须立即就诊。饮食上增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，有助于神经修复。