膝盖摔伤后多久消肿

膝盖摔伤后消肿一般需要3-14天，具体时间与损伤程度、个人体质及护理措施有关。

膝盖摔伤后软组织肿胀通常在3-7天内逐渐消退。此时损伤较轻，仅涉及皮下毛细血管破裂或轻微韧带拉伤。早期可采取冰敷减轻渗出，抬高患肢促进静脉回流，避免过度活动加重肿胀。若护理得当且无感染，多数人一周内可见明显消肿。若肿胀持续超过7天但未超过14天，可能伴随关节腔少量积液或深层组织损伤，需结合热敷加速血液循环，必要时使用弹性绷带加压包扎。超过14天未消肿需警惕半月板损伤、韧带撕裂或骨折等严重情况，建议及时就医排查。

日常护理中应保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动或长时间站立。饮食可增加富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，有助于组织修复。若肿胀伴随持续疼痛、皮肤发红发热或活动受限，须立即就医排除感染或结构性损伤。