早泄按摩哪个穴位

早泄可通过按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、命门穴、太溪穴等穴位改善。早泄可能与肾气不足、心理压力、前列腺炎、龟头敏感度过高、激素水平异常等因素有关。

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸，属于任脉穴位，具有温补肾阳的作用。按摩关元穴有助于改善肾气不足引起的早泄，可配合艾灸增强效果。每日用指腹顺时针按压5-10分钟，力度以局部酸胀为宜。长期坚持可能缓解射精控制力差的问题。

2、肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是补肾要穴。刺激肾俞穴能调节肾虚导致的性功能障碍，伴随腰膝酸软症状者尤适用。可用拇指指关节按压或掌根揉搓，配合热敷效果更佳。注意避免暴力按压以免损伤肾脏。

3、三阴交穴

三阴交穴位于内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。按摩此穴可调和气血，改善因心理压力或内分泌紊乱引发的早泄。睡前用拇指垂直按压至微痛感，持续3-5分钟。孕妇禁用该穴位刺激。

4、命门穴

命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，主治肾阳亏虚。针对伴有畏寒肢冷的早泄患者，可用掌心搓热后贴敷命门穴，或使用砭石点按。每日早晚各操作一次，有助于增强性功能稳定性。

5、太溪穴

太溪穴在内踝与跟腱之间的凹陷处，属足少阴肾经。该穴位按摩适合阴虚火旺型早泄，表现为夜间盗汗、五心烦热。可用指尖掐按至产生放射性酸麻感，配合涌泉穴效果更好。按摩前后适量饮水有助于代谢。

穴位按摩需长期坚持才能见效，建议每日早晚各进行一次，每个穴位操作3-5分钟。同时应避免过度劳累，保持规律作息，适当进行盆底肌训练。若早泄症状持续或加重，应及时就医排查前列腺炎等器质性疾病，必要时遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等药物。饮食上可适量食用山药、核桃、牡蛎等补肾固精的食物，忌食辛辣刺激之物。