糖尿病人平时应该注意什么

糖尿病患者平时需注意血糖监测、饮食控制、规律运动、药物管理和并发症预防。主要有血糖监测、饮食调整、运动管理、药物使用、足部护理等方面。

1、血糖监测

定期监测血糖有助于了解血糖波动情况，避免血糖过高或过低。建议使用血糖仪进行自我监测，记录空腹血糖和餐后血糖数值。若发现血糖异常波动，应及时就医调整治疗方案。血糖监测频率可根据医生建议和个人情况确定，通常每天监测数次。

2、饮食调整

控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，如全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白。限制精制糖和高脂肪食物摄入，合理分配三餐热量。可适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于延缓血糖升高。避免暴饮暴食，保持饮食规律。

3、运动管理

坚持适度有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。运动应循序渐进，选择合适强度和时间。若出现头晕、心慌等不适症状应立即停止运动。合并严重并发症者需在医生指导下运动。

4、药物使用

严格遵医嘱服用降糖药物，不可自行增减药量或停药。常用药物包括二甲双胍片、格列美脲片等，不同药物作用机制和服用时间各异。注射胰岛素者需掌握正确注射技术，定期轮换注射部位。外出时随身携带糖果以防低血糖。

5、足部护理

每日检查足部有无破损、水泡或感染迹象，保持足部清洁干燥。选择宽松透气的鞋袜，避免赤脚行走。修剪趾甲时注意不要过短或损伤皮肤。发现足部问题应及时就医处理，预防糖尿病足发生。定期进行足部神经和血管检查。

糖尿病患者应建立健康生活方式，戒烟限酒，保持规律作息。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查，控制血压和血脂在正常范围。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。保持乐观心态，与医生保持良好沟通，及时调整治疗方案。注意预防感染，天气变化时适时增减衣物。随身携带糖尿病识别卡，以备紧急情况使用。