针灸减肥需要多久

针灸减肥一般需要1-3个月，具体时间与个人体质、肥胖程度、生活习惯等因素有关。

针灸减肥通过刺激特定穴位调节胃肠功能、促进代谢，通常每周治疗2-3次。初期1-2周可能出现食欲减退、排便改善等反应，此时体重下降较明显。进入平台期后需调整穴位配伍，配合饮食控制和适量运动。对于轻度肥胖者，持续4-8周可见腰围减少；中度肥胖者需8-12周逐步见效。治疗期间需避免高糖高脂饮食，每日饮水量建议达到1500-2000毫升。部分人群可能出现短暂乏力或局部淤青，属于正常针刺反应。

针灸后建议保持规律作息，避免熬夜影响内分泌调节。可配合快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30-40分钟。饮食上增加芹菜、冬瓜等富含膳食纤维的蔬菜，减少精制碳水摄入。治疗结束后仍需维持健康生活方式，防止体重反弹。若合并甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病，需同步进行病因治疗。