气血不通是怎么回事

气血不通可能由情志不畅、饮食失调、劳逸失度、外邪侵袭、久病体虚等原因引起，可通过中药调理、针灸推拿、运动锻炼、饮食调养、情志调节等方式治疗。

1、情志不畅

长期抑郁焦虑或情绪波动大会导致肝气郁结，影响气血运行。表现为胸胁胀痛、月经不调等症状。可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药，配合按压太冲穴缓解。日常建议通过冥想、倾诉等方式疏解情绪。

2、饮食失调

长期过食生冷油腻或节食偏食会损伤脾胃，导致气血生化不足。常见症状为腹胀便溏、肢体乏力。可选用归脾丸、香砂六君丸等健脾药物，饮食宜多食山药、红枣等温补食材，避免空腹饮用冷饮。

3、劳逸失度

过度劳累或久坐不动均会耗伤气血，表现为头晕心悸、肌肉酸痛。建议进行八段锦、太极拳等温和运动，工作时每隔1-2小时起身活动。可配合服用生脉饮、黄芪精等补气制剂。

4、外邪侵袭

风寒湿邪侵入经络会导致气血瘀阻，出现关节疼痛、肢体麻木。治疗可用独活寄生合剂、风湿骨痛胶囊祛风除湿，配合艾灸关元穴。阴雨天需注意关节保暖，避免淋雨受凉。

5、久病体虚

慢性疾病或术后恢复期患者易出现气血两虚，症状包括面色苍白、气短懒言。需在医生指导下使用十全大补丸、阿胶补血颗粒，搭配当归生姜羊肉汤食疗。定期复查血常规监测血红蛋白水平。

气血不通者日常应保持规律作息，每晚23点前入睡有助于肝胆排毒。饮食可多摄入猪肝、菠菜等含铁食物，配合五红汤食疗。适度进行快走、瑜伽等有氧运动促进血液循环，但需避免剧烈运动后立即冲凉。若出现持续头痛、胸闷等症状应及时就医排查心脑血管疾病。