口腔溃疡吃维生素b几

口腔溃疡可通过补充维生素B2、B6和B12改善症状，同时需结合饮食调整和局部护理。维生素B2有助于修复口腔黏膜，维生素B6能调节免疫功能，维生素B12可促进细胞再生。这些维生素的缺乏可能导致口腔溃疡反复发作。

1、维生素B2核黄素：维生素B2在细胞代谢中起重要作用，缺乏会导致黏膜修复能力下降。建议每日摄入量为1.3-1.6毫克，可通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物补充。如果饮食中摄入不足，可服用维生素B2片剂，每日1-2次，每次5毫克。

2、维生素B6吡哆醇：维生素B6参与氨基酸代谢和免疫功能调节，缺乏可能引发口腔溃疡。成人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克，可从鱼类、豆类、坚果中获取。对于溃疡患者，可每日服用维生素B6片剂10-20毫克，分2次服用。

3、维生素B12钴胺素：维生素B12对细胞再生和神经系统功能至关重要，缺乏可能导致口腔黏膜损伤。建议每日摄入2.4微克，可从动物性食品如肝脏、鱼类、乳制品中获取。对于素食者或吸收障碍者，可服用维生素B12片剂，每日1000微克。

除补充维生素外，日常饮食应避免辛辣、酸性食物，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。保持口腔卫生，使用含氯己定的漱口水有助于预防感染。对于反复发作或持续时间较长的口腔溃疡，建议就医检查排除其他潜在疾病。通过综合调理，大多数口腔溃疡可在1-2周内愈合，同时降低复发风险。