收缩压和舒张压的正常值范围是多少

收缩压的正常值范围为90-139毫米汞柱，舒张压的正常值范围为60-89毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。

收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁产生的压力。血压测量通常使用袖带式血压计，测量前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带应绑在上臂与心脏平齐的位置，袖带下缘距离肘窝2-3厘米。首次测量应分别测量双上肢血压，后续以较高一侧为准。家庭自测血压建议每天固定时间测量2-3次，连续测量7天取平均值。动态血压监测可反映24小时血压波动，白天血压正常值为收缩压低于135毫米汞柱且舒张压低于85毫米汞柱，夜间血压正常值为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于70毫米汞柱。

日常需保持低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适当增加富含钾的蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重在正常范围。避免长期精神紧张，保证充足睡眠。40岁以上人群建议每年测量血压1-2次，高血压患者需遵医嘱定期监测。血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱时，应及时就医排查继发性高血压或低血压病因。