勃起不坚是阳虚还是阴虚

勃起不坚可能与阳虚、阴虚、气血不足、心理因素、生活习惯等因素有关，可通过饮食调节、药物干预、心理疏导等方式改善。

1、阳虚：阳虚表现为畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软等症状。日常可通过食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物调理，必要时可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药，剂量为每日两次，每次8-10克。

2、阴虚：阴虚常伴有潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦等症状。建议多食用百合、银耳、枸杞等滋阴食物，药物可选择六味地黄丸、左归丸，每日两次，每次8-10克。

3、气血不足：气血不足可能引发乏力、面色苍白、心悸等症状。饮食上可多摄入红枣、桂圆、山药等补气血食材，药物可选用八珍丸、归脾丸，每日两次，每次8-10克。

4、心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能影响性功能。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，必要时可服用抗焦虑药物如阿普唑仑片，每日一次，每次0.4毫克。

5、生活习惯：熬夜、久坐、缺乏运动等不良习惯可能影响勃起功能。建议保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次30-60分钟。

日常饮食可多摄入富含锌、硒的食物如牡蛎、坚果等，运动可选择瑜伽、太极等有助于身心放松的项目，保持良好的生活习惯和心态对改善勃起功能有积极作用。若症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊疗。