预防蛀牙方法有哪些

预防蛀牙可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、定期口腔检查、使用含氟产品和窝沟封闭等方式实现。蛀牙主要由细菌分解食物产酸腐蚀牙釉质引起，及时干预可有效降低患病风险。

1、保持口腔卫生

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，能清除牙菌斑和食物残渣。建议选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面。饭后漱口可减少口腔酸性环境持续时间，儿童需家长监督刷牙至7岁。

2、调整饮食结构

限制高糖饮食摄入频率，避免碳酸饮料和黏性糖果长期滞留口腔。增加奶酪、坚果等富含钙磷食物，促进牙釉质再矿化。两餐间选择苹果、胡萝卜等纤维性食物有助于机械清洁牙面。

3、定期口腔检查

每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，早期发现龋齿可进行非创伤性修复。牙医能评估个体患龋风险，对高风险人群建议3-4个月复查，必要时应用氯己定含漱液等防龋制剂。

4、使用含氟产品

含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，6岁以下儿童使用豌豆大小剂量。专业氟化泡沫或氟保护漆适用于新萌出恒牙，可降低30%龋齿发生率。部分地区饮用水中氟含量不足时可考虑氟补充剂。

5、窝沟封闭

对深窝沟的恒磨牙实施封闭术，用流动树脂填平易藏匿细菌的解剖结构。最佳时机为6-7岁第一恒磨牙萌出后及11-13岁第二恒磨牙萌出期，封闭剂可维持5年以上防龋效果。

建立早晚刷牙、餐后漱口的固定流程，儿童可使用防龋涂氟牙膏配合牙线棒。减少夜间哺乳和含糖安抚奶嘴使用，青少年避免饮用运动饮料。出现牙面色泽改变或敏感症状时，应及时就诊进行专业评估和处理。长期吸烟、口干症患者及正畸治疗期间需加强防龋措施。