半夜发烧没有退烧药怎么办

半夜发烧没有退烧药时可通过物理降温、补充水分、调整环境温度、适当休息、观察症状等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、环境因素、免疫异常、中暑等原因引起。

1、物理降温

用温水浸湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。体温超过38.5摄氏度时可重复进行，每次持续10分钟。

2、补充水分

少量多次饮用温开水或淡盐水，帮助稀释体内毒素并促进代谢。可适量饮用椰子水或稀释果汁补充电解质。避免饮用含咖啡因或高糖饮料，防止加重脱水。儿童可遵医嘱使用口服补液盐。

3、调整环境温度

保持室内通风，室温控制在24-26摄氏度为宜。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹。使用空调或风扇时注意风向不要直吹身体。湿度维持在50%-60%有助于汗液蒸发散热。

4、适当休息

采取半卧位减少心肺负担，避免剧烈活动消耗体力。保证充足睡眠有助于免疫系统修复。若出现头痛可冷敷前额，肌肉酸痛时可轻柔按摩四肢。保持情绪平稳减少能量消耗。

5、观察症状

每小时监测体温变化，记录发热时间和伴随症状。若出现持续高热超过39摄氏度、意识模糊、皮疹、抽搐或呼吸困难等表现，应立即就医。儿童出现拒食、精神萎靡或囟门膨出需紧急处理。

发热期间宜选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免辛辣油腻。退热后24小时内避免沐浴受凉。建议家中常备电子体温计和对乙酰氨基酚片等基础药物，但使用前需咨询医生。持续发热超过48小时或反复发热应完善血常规等检查明确病因。