来月经后还能长高多少

来月经后通常还能长高2-8厘米，具体增长幅度与遗传、营养、激素水平等因素相关。

月经初潮标志着女性进入青春期后期，此时骨骼生长速度逐渐放缓但尚未完全停止。骨骺线闭合前，长骨仍存在生长潜力。多数女孩在初潮后身高增长集中在1-2年内，年均增幅约2-5厘米。营养摄入充足、维生素D与钙质补充及时、睡眠充足的情况下，可能达到更高增长值。适度进行跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长。

部分女孩因遗传因素或早发育，初潮后身高增长可能低于2厘米。若骨龄检测显示骨骨骺线接近闭合，则生长空间有限。青春期延迟者可能出现初潮后持续较长时间的身高增长，需结合个体骨龄评估。

建议定期监测身高变化，通过骨龄片评估生长潜力。保证每日摄入300-500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉，补充蛋白质和钙质。避免熬夜或过度节食，夜间生长激素分泌高峰期保持深度睡眠。若年增长不足2厘米或伴有其他异常，需就医排除生长激素缺乏等病理因素。