牙结石脱落小妙招

牙结石脱落可通过刷牙、使用牙线、漱口水、定期洁牙等方式改善。牙结石主要由食物残渣、细菌、唾液矿物质沉积形成，长期不清理会导致牙龈炎、牙周病等问题。

1、刷牙：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，重点清洁牙龈与牙齿交界处，有助于减少牙菌斑堆积，预防牙结石形成。

2、使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，去除牙刷无法触及的食物残渣和牙菌斑，减少牙结石的生成。牙线使用时应轻柔，避免损伤牙龈。

3、漱口水：使用抗菌漱口水，如含氯己定的漱口水，每天漱口两次，有助于抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑和牙结石的形成。

4、定期洁牙：每半年到一年进行一次专业洁牙，通过超声波洁牙器去除顽固牙结石，保持口腔健康。洁牙后需注意口腔卫生，避免牙结石再次形成。

5、饮食调整：减少高糖、高淀粉食物的摄入，如糖果、蛋糕、饼干等，避免细菌滋生。多食用富含纤维的食物，如苹果、胡萝卜，有助于清洁牙齿表面。

日常生活中，注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯，定期进行口腔检查，结合健康饮食和适量运动，可有效预防牙结石的形成和脱落。