女人阳虚吃什么食补

女人阳虚可通过饮食调理改善症状，常见的食补方法包括食用羊肉、桂圆、黑芝麻、核桃、生姜等。阳虚通常表现为畏寒、手脚冰凉、乏力、月经不调等症状，饮食调理需注重温补。

1、羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、驱寒暖身的功效，适合阳虚体质者食用。可炖煮羊肉汤或制作羊肉煲，加入生姜、枸杞等食材，增强温补效果。

2、桂圆：桂圆性温味甘，具有补气血、安神的作用，适合阳虚导致的乏力、失眠等症状。可直接食用或煮桂圆红枣茶，搭配红枣、枸杞等食材。

3、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，具有补肾益精、润燥的作用，适合阳虚导致的脱发、皮肤干燥等症状。可磨成黑芝麻糊或加入粥中食用。

4、核桃：核桃性温味甘，具有补肾固精、润肠通便的作用，适合阳虚导致的腰膝酸软、便秘等症状。可直接食用或加入糕点中，搭配红枣、枸杞等食材。

5、生姜：生姜性温味辛，具有温中散寒、促进血液循环的作用，适合阳虚导致的手脚冰凉、畏寒等症状。可煮生姜红糖水或加入菜肴中，增强驱寒效果。

饮食调理是改善阳虚的重要手段，建议日常饮食中多摄入温补食材，如羊肉、桂圆、黑芝麻、核桃、生姜等，同时注意避免生冷寒凉食物。适量运动如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善阳虚症状。保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于恢复阳气。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。