感冒了如何不传染婴儿

感冒了可通过佩戴口罩、勤洗手、避免密切接触、保持室内通风、使用消毒剂等方式减少传染给婴儿的风险。感冒通常由病毒感染引起，具有较强传染性。

1、佩戴口罩：感冒患者应佩戴口罩，尤其是在与婴儿接触时。口罩能有效阻隔飞沫传播，降低病毒通过呼吸道传染的风险。建议选择医用外科口罩或N95口罩，并每4小时更换一次。

2、勤洗手：感冒病毒可通过手部接触传播。患者在与婴儿接触前后，需用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。特别注意清洁指缝和指甲缝等易忽视部位。

3、避免密切接触：感冒期间应尽量减少与婴儿的亲密接触，如亲吻、拥抱等。如需照顾婴儿，可保持1米以上距离，或请健康家人代为照顾。睡觉时建议与婴儿分房睡。

4、保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，可降低病毒在空气中停留的浓度。每天至少通风2-3次，每次15-30分钟。使用空气净化器也有助于净化室内空气。

5、使用消毒剂：对经常接触的物品表面，如门把手、玩具、奶瓶等，需定期用含氯消毒剂或75%酒精擦拭消毒。衣物、床单等需用60℃以上热水清洗，或使用消毒液浸泡后清洗。

感冒期间需注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等。保持适量运动，如室内散步、瑜伽等，有助于增强免疫力。保证充足睡眠，每天7-8小时，有助于身体恢复。若症状加重或持续不退，建议及时就医。