来姨妈可以吃绿豆汤吗

来姨妈一般可以适量喝绿豆汤，但体质虚寒或经期腹痛明显的女性应避免食用。绿豆汤具有清热解毒、消暑利水的功效，经期适量饮用有助于缓解燥热感。

绿豆汤含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，能为经期女性补充营养。其性凉的特性对经期易上火、口干舌燥的人群较为适宜，可帮助调节体内湿热。煮制时可添加少量红糖或红枣，既能中和寒性，又能补充铁元素。建议选择去皮绿豆或将绿豆煮至软烂，更易消化吸收。

部分女性经期会出现气血不足、手脚冰凉等症状，过量饮用绿豆汤可能加重寒凝血瘀。绿豆中的蛋白酶抑制剂可能影响蛋白质消化，胃肠功能较弱者可能出现腹胀。若既往有痛经史或月经量少，经期前三天最好暂停食用。经期免疫力较低，隔夜绿豆汤存在微生物污染风险，应当顿制作食用。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配南瓜小米粥、桂圆红枣茶等温补食物。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。日常建议记录月经周期及饮食反应，帮助识别个体差异化的饮食禁忌。