发烧37.5怎么办如何退烧

发烧37.5摄氏度可通过物理降温、补充水分、调整饮食、适当休息、遵医嘱用药等方式缓解。发烧37.5摄氏度可能与感染、免疫反应、环境因素、药物反应、中暑等原因有关。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或敷退热贴帮助散热。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。体温未超过38.5摄氏度时优先选择物理降温。

2、补充水分

发烧时身体水分流失加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品。儿童可遵医嘱使用口服补液盐散。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，补充优质蛋白如蒸蛋羹。避免油腻、辛辣及高纤维食物。发热期间可适量补充维生素C含量高的水果。

4、适当休息

保持环境安静通风，减少体力消耗。卧床时穿宽松棉质衣物，盖被厚度以不出汗为宜。避免剧烈运动或长时间使用电子产品。

5、遵医嘱用药

体温持续超过38.5摄氏度或伴有头痛、寒战等症状时，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、连花清瘟胶囊等药物。禁止自行联合用药或超剂量服用。

发热期间需每日监测体温3次，观察是否出现皮疹、意识模糊等伴随症状。若体温持续3天未退或超过39摄氏度，或出现抽搐、呼吸困难等情况应立即就医。恢复期应保持充足睡眠，逐步增加活动量，饮食从清淡过渡到正常，避免受凉或过度劳累。