婴儿什么时候可以吃肉

婴儿通常可以在6个月后开始尝试添加肉类辅食。肉类富含铁和优质蛋白，有助于预防缺铁性贫血并促进生长发育。

6-8月龄是引入肉类的关键窗口期。此时婴儿体内储存的铁逐渐耗尽，母乳中铁含量较低，需要从辅食中补充血红素铁。初期建议选择质地细腻的肉泥，如鸡肉泥或牛肉泥，每次1-2茶匙，每周2-3次。肉类需彻底煮熟后去筋膜，用料理机打成细腻糊状，可混合米糊或蔬菜泥改善口感。此阶段婴儿消化系统尚未成熟，应避免添加调味料或油脂。

8-10月龄可尝试稍粗颗粒的肉末，锻炼咀嚼能力。选择脂肪含量低的部位如鸡胸肉、里脊肉，切成碎末后蒸煮。每次食用量可增至15-20克，注意观察排便情况。10月龄后可以引入手指食物，如煮软的肉条，但需确保无骨刺且易撕碎。早产儿或过敏体质婴儿建议推迟至矫正月龄7-8个月，并在医生指导下逐步引入。

家长需注意选择新鲜优质肉类，避免加工肉制品。首次添加后观察3-5天有无皮疹、腹泻等过敏反应。若出现拒食可更换肉类品种或调整烹饪方式，必要时咨询儿科营养师。合理搭配蔬菜水果可提高铁吸收率，保证营养均衡摄入。