宝宝几个月可以睡整觉

宝宝通常4-6个月可以逐渐睡整觉。睡眠能力的发展与神经系统的成熟、喂养方式及睡眠习惯培养有关，个体差异较大。

4个月左右的宝宝开始建立昼夜节律，夜间连续睡眠时间可能延长至5-6小时。此时胃容量增大，夜间喂养需求减少，部分宝宝可自主接觉。家长可通过固定睡前程序帮助建立睡眠联想，如洗澡、抚触、调暗灯光。避免过度依赖奶睡或抱睡，夜间醒来时先尝试轻拍安抚而非立即喂奶。

少数发育较快的宝宝3个月左右就能睡整觉，而早产儿或高需求宝宝可能需要7-9个月。若宝宝频繁夜醒伴随哭闹不安、生长发育迟缓，需排查肠绞痛、胃食管反流或过敏等问题。母乳喂养的宝宝因母乳消化较快，夜间进食需求可能持续更久。

培养宝宝睡整觉需要循序渐进，避免强制断夜奶。白天保证充足的活动量和光照暴露，睡前1小时保持环境安静。若9个月后仍无法连续睡眠4小时以上，建议咨询儿科医生评估睡眠障碍可能。家长应记录宝宝睡眠日志，观察清醒时的精神状态和生长发育曲线是否正常。