怎样缓解艾灸后头晕

艾灸后头晕可通过停止操作、补充水分、静卧休息、开窗通风、穴位按压等方式缓解。艾灸后头晕可能与体质虚弱、操作不当、环境密闭、气血不足、低血糖反应等因素有关。

1、停止操作

立即停止艾灸，移除艾条或艾灸器具，避免持续受热加重不适。艾灸时间过长或温度过高可能导致血管扩张过度，引发脑部供血暂时性不足。体质敏感者建议缩短单次艾灸时长至10-15分钟。

2、补充水分

饮用适量温开水或淡盐水，帮助调节血液循环。艾灸会加速局部新陈代谢，可能造成体液消耗增加。避免饮用冷水或含糖饮料，以免刺激胃肠或引起血糖波动。

3、静卧休息

选择通风处平卧，抬高下肢促进血液回流。保持安静环境10-20分钟，通常头晕可自行缓解。避免立即起身活动，防止体位性低血压导致症状加重。

4、开窗通风

确保室内空气流通，避免艾烟浓度过高刺激呼吸道。密闭环境中燃烧艾条可能降低氧气含量，引发轻度缺氧反应。可配合使用空气净化器减少烟雾残留。

5、穴位按压

轻柔按压合谷穴、内关穴等穴位，每次持续3-5分钟。中医认为此法能调和气血，缓解头晕症状。注意力度适中，皮肤破损或炎症部位禁止按压。

日常艾灸前应避免空腹，选择饭后1-2小时进行操作。初次艾灸者建议从足三里、关元等温和穴位开始，单穴灸量不超过3壮。艾灸后注意保暖，24小时内避免冷水浴。若头晕伴随呕吐、意识模糊等严重症状，或休息后无缓解，应及时就医排除贫血、颈椎病等基础疾病。阴虚火旺体质者需在中医师指导下调整艾灸方案。