眼睛皮肿了怎么办

眼睛皮肿了可通过冷敷、热敷、药物治疗、调整饮食、注意休息等方式缓解。眼睛皮肿通常由过敏、感染、外伤、睡眠不足、肾脏疾病等原因引起。

1、冷敷

眼睛皮肿早期可采用冷敷缓解肿胀。用干净毛巾包裹冰块敷于眼皮，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷能收缩血管减轻炎症反应，适用于外伤或过敏导致的急性肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

2、热敷

肿胀持续48小时后可改用热敷。用40℃左右温水浸湿毛巾敷眼，每次15分钟，每日3次。热敷促进局部血液循环，加速炎症消退，适用于麦粒肿等感染性肿胀。热敷前需清洁双手，防止继发感染。

3、药物治疗

细菌感染可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗生素。过敏反应可使用色甘酸钠滴眼液抗过敏。严重肿胀可短期使用泼尼松龙滴眼液减轻炎症。使用眼药水前应清洁眼周，滴药后闭眼按压内眼角3分钟。

4、调整饮食

限制高盐食物摄入，每日食盐量不超过5克。适量补充含钾食物如香蕉、菠菜，有助于水分代谢。避免辛辣刺激食物，减少油炸食品摄入。每日饮水控制在1500-2000毫升，睡前2小时减少饮水。

5、注意休息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。使用电子产品时每20分钟远眺20秒。工作时保持正确坐姿，眼睛与屏幕距离50-70厘米。可做眼保健操缓解疲劳，每日2-3次，每次5分钟。

眼睛皮肿期间应保持眼部清洁，避免揉眼。化妆时应避开肿胀部位，卸妆时动作轻柔。外出时可佩戴墨镜防风防晒。若肿胀持续3天未缓解、伴随视力下降或剧烈疼痛，应及时就医检查。日常注意用眼卫生，定期更换枕巾毛巾，避免与他人共用眼部化妆品。