产后阴道松弛多久恢复正常

产后阴道松弛一般需要3-6个月恢复正常，具体恢复时间与分娩方式、盆底肌损伤程度及康复措施有关。

顺产产妇因胎儿经产道娩出，盆底肌及阴道周围组织拉伸明显，通常需4-6个月逐渐恢复弹性。产后早期可能出现漏尿、下坠感等症状，通过凯格尔运动可加速肌力修复。剖宫产产妇因未经历产道扩张，阴道松弛程度较轻，多数在3-4个月恢复。但妊娠本身对盆底肌的压迫仍会导致一定松弛，需结合腹式呼吸训练改善。无论分娩方式，产后42天复查时若存在盆底肌力下降，需接受电刺激或生物反馈治疗。部分恢复较慢者可能需1年，与年龄、产次及基础肌力相关。

产后避免过早提重物或剧烈运动，减少长期站立或咳嗽等增加腹压的行为。日常可增加富含胶原蛋白的食物如鱼胶、银耳，帮助结缔组织修复。若1年后仍存在严重松弛伴功能障碍，建议就医评估是否需要手术干预。