枸杞菊花茶有哪些作用和功效

枸杞菊花茶具有清肝明目、滋阴润燥、缓解疲劳等功效，适合用眼过度、肝火旺盛等人群适量饮用。

一、清肝明目

枸杞菊花茶中的菊花含有黄酮类化合物，有助于减轻眼睛干涩和视物模糊。枸杞富含玉米黄质和叶黄素，能够保护视网膜。两者合用可改善因肝火旺盛导致的目赤肿痛，对长期使用电子设备的人群尤为适宜。

二、滋阴润燥

枸杞中的枸杞多糖具有滋阴作用，能缓解口干舌燥。菊花性微寒，可中和体内燥热。秋季饮用能改善皮肤干燥、咽喉不适等症状，但体质虚寒者需控制饮用量。

三、缓解疲劳

枸杞含有的甜菜碱能促进代谢，菊花中的挥发油成分可舒缓神经。对于工作压力大导致的头晕目眩、注意力不集中，适量饮用有助于恢复精力。

四、调节免疫

枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，菊花中的绿原酸具有抗炎特性。长期适量饮用可帮助提高抵抗力，但不可替代药物治疗。

五、辅助降压

菊花中的菊苷有轻微扩张血管作用，枸杞能调节脂质代谢。对早期高血压患者可能产生辅助效果，但严重高血压仍需规范用药。

建议选用干燥无硫熏的优质原料，每次冲泡5-10克，水温控制在80℃左右避免破坏有效成分。体质偏寒者可加入2-3片生姜调和。饮用后出现腹泻等不适需停用，糖尿病患者应注意枸杞含糖量。不宜与阿托品等抗胆碱药同服，妊娠期女性饮用前应咨询医生。