艾灸什么时候灸最好

艾灸的最佳时间通常为上午9-11点或下午3-5点，此时人体阳气较旺盛，有助于增强疗效。艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾绒产生的温热刺激穴位，达到温经散寒、扶阳固脱的作用。

上午9-11点属于脾经当令时段，此时艾灸有助于健脾和胃，改善消化功能，适合调理胃肠疾病或体质虚寒者。下午3-5点膀胱经气血旺盛，艾灸可促进水液代谢，对水肿、泌尿系统问题或腰背疼痛有较好效果。部分人群选择晚上7-9点三焦经运行时艾灸，但需注意避免过度兴奋影响睡眠。饭后1小时内不宜立即艾灸，空腹状态也应谨慎操作。经期女性、高热患者及皮肤破损部位需避免施灸。

艾灸后需注意保暖，避免受风着凉，2小时内不宜洗澡或接触冷水。施灸过程中如出现头晕、心慌等不适反应应立即停止。日常可配合饮用生姜红枣茶等温补饮品，避免食用生冷寒凉食物。建议在专业中医师指导下根据体质和病症选择穴位与灸量，长期调理者每周艾灸2-3次为宜。