痛经很严重怎么办

痛经很严重可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、精神紧张等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷有助于缓解子宫平滑肌痉挛，改善局部血液循环。可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-50摄氏度，每次持续20-30分钟。热敷对原发性痛经效果较好，若合并发热或皮肤破损应禁用。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在月经来潮前1-2天开始服用，连续使用不超过3天。胃肠道溃疡患者需在医生指导下使用。

3、调整饮食

月经期应避免生冷、辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减少咖啡因和酒精摄入。规律三餐有助于稳定血糖水平。

4、适度运动

经期第2-3天可进行瑜伽、散步等低强度运动，推荐猫式、婴儿式等舒缓体式。运动强度以微微出汗为宜，避免倒立或剧烈跑跳。长期规律运动能降低前列腺素敏感性。

5、中医调理

气滞血瘀型可服用少腹逐瘀颗粒，寒凝血瘀型适用艾附暖宫丸。配合针灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次，连续3个月经周期。体质辨识需经中医师诊断后辨证施治。

严重痛经患者建议记录月经周期症状，排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常保持腹部保暖，避免熬夜和情绪波动。若出现晕厥、持续加重或非经期疼痛，需及时妇科就诊完善超声检查。建立健康生活方式有助于改善痛经症状。