发烧是冷还是热

发烧时既可能感到冷也可能感到热，具体表现与体温变化阶段有关。

体温上升期由于体温调定点上移，皮肤血管收缩减少散热，患者常出现寒战、畏寒、手脚冰凉等寒冷感。此时机体通过肌肉颤抖产热，可能伴随面色苍白、起鸡皮疙瘩等表现。可适当增加轻薄衣物保暖，避免过度捂热导致体温骤升。

高温持续期体温达到新调定点后，皮肤血管扩张增加散热，患者会转为明显发热感，表现为面部潮红、皮肤灼热、口干舌燥等。此阶段需减少衣物帮助散热，保持环境通风，用温水擦拭腋窝等大血管处辅助降温。若体温超过38.5摄氏度或持续不退，应及时就医排查感染等病因。

体温下降期因调定点恢复正常，出汗增多带走热量，可能出现忽冷忽热感。此时需及时更换汗湿衣物，补充淡盐水或口服补液盐预防脱水。发热期间应多休息，每日饮水2000毫升以上，选择小米粥、藕粉等易消化食物。避免自行服用退热药掩盖病情，儿童、孕妇或持续发热超过3天者须尽快就诊。