感冒打喷嚏咳嗽艾灸哪里

感冒打喷嚏咳嗽时，艾灸可选取大椎穴、风门穴、肺俞穴、合谷穴、足三里穴等穴位。艾灸有助于缓解感冒症状，但需注意操作规范，避免烫伤。

1、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，属于督脉穴位。艾灸大椎穴能够帮助疏散风寒，缓解感冒引起的头痛、发热等症状。操作时需保持穴位局部温热感，每次艾灸10-15分钟。皮肤敏感者应在医生指导下进行。

2、风门穴

风门穴在第二胸椎棘突下旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。艾灸该穴位可宣肺解表，对打喷嚏、鼻塞等风寒表证有改善作用。建议使用温和灸法，以局部皮肤微红为度。体质虚弱者应缩短艾灸时间。

3、肺俞穴

肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺脏精气输注之处。艾灸肺俞穴能温肺散寒，缓解咳嗽、咳痰等呼吸道症状。可采用回旋灸法，注意保持艾条与皮肤的安全距离。合并支气管炎时需配合药物治疗。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间偏食指侧，属手阳明大肠经。艾灸此穴可通络止痛，对感冒伴随的咽喉肿痛、全身酸痛有缓解效果。操作时建议交替灸双侧穴位，每侧5-8分钟。孕妇禁用该穴位艾灸。

5、足三里穴

足三里穴在犊鼻穴下3寸胫骨前嵴外一横指处，属足阳明胃经。艾灸该穴位能健脾益气，增强机体抗病能力，适合反复感冒者。可采用雀啄灸法，每周2-3次。糖尿病患者需谨慎控制艾灸温度。

艾灸后需注意保暖，避免受风着凉，适当饮用温开水促进代谢。若感冒症状持续加重或出现高热、脓痰等表现，应及时就医排查细菌感染可能。日常可练习八段锦等养生功法增强卫气，饮食宜清淡易消化，保证充足睡眠有助于恢复。