发烧了没有药怎么办

发烧没有药物时可通过物理降温、补充水分、调整饮食、适当休息、观察症状等方式缓解。发热通常由感染、免疫反应、中暑、脱水、炎症反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等血管丰富部位有助于散热，水温控制在32-34摄氏度较为适宜。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，降低环境温度。

2、补充水分

发热会增加水分流失，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液。每1-2小时补充200-300毫升液体，避免一次性大量饮水。若出现呕吐可尝试含服冰块，儿童可选用电解质饮料，但需注意控制糖分摄入。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面汤、藕粉等，适当补充富含维生素C的果汁。避免高脂肪、高蛋白及辛辣刺激性食物。可少量食用西瓜、梨等具有清热作用的水果，但脾胃虚寒者应控制摄入量。

4、适当休息

保持卧床休息减少能量消耗，睡眠时不宜过度包裹。穿着宽松透气的棉质衣物，根据体温变化增减被褥。避免剧烈活动或长时间使用电子产品，保持每天8-10小时睡眠有助于恢复。

5、观察症状

每2-4小时测量体温并记录变化，同时注意是否出现皮疹、抽搐、意识模糊等伴随症状。儿童需观察活动度、进食量及排尿情况。若体温持续超过39摄氏度超过24小时，或伴有严重头痛、呼吸困难等症状应立即就医。

发热期间应保持清淡饮食，可适量食用冬瓜、黄瓜等清热食材，避免羊肉、桂圆等温补类食物。每日保证1500-2000毫升饮水量，体温正常后仍需维持1-2天观察期。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免受凉或过度疲劳。如反复发热超过3天或出现新发症状，需及时至感染科或急诊科就诊。