茉莉花和决明子的功效

茉莉花和决明子可以一起泡水饮用，两者搭配具有清肝明目、理气解郁的功效。茉莉花性温，能舒缓情绪、改善睡眠；决明子性微寒，可降脂明目、润肠通便。需注意体质虚寒者不宜长期大量饮用。

茉莉花含有挥发油、黄酮类物质，能缓解焦虑、促进消化，适合情绪紧张或饭后饮用。其芳香成分可刺激嗅觉神经，帮助放松身心。决明子富含蒽醌类化合物及膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘问题，对视疲劳也有辅助缓解作用。两者合用可中和寒热属性，适合长期用眼过度、压力大的人群。

茉莉花可能引起过敏反应，初次饮用需少量尝试。决明子过量可能导致腹泻，孕妇及低血压患者慎用。冲泡时建议茉莉花3-5朵、决明子5-8克，沸水浸泡5分钟即可，避免久泡释放过多寒性成分。饮用时间以白天为宜，空腹时不宜饮用决明子。

日常可搭配枸杞或菊花增强明目效果，避免与寒凉食材如金银花同服。出现腹泻或过敏症状应立即停用。建议每周饮用3-4次，交替使用其他花草茶以避免依赖性。储存时需密封防潮，决明子应定期晾晒防止霉变。