喝栀子水有什么功效

栀子水具有清热泻火、凉血解毒、利湿退黄等功效，适合肝火旺盛、湿热黄疸、目赤肿痛等情况饮用。栀子水的主要功效包括改善心烦失眠、缓解咽喉肿痛、辅助降血压、促进胆汁分泌、减轻皮肤炎症等作用。

1、改善心烦失眠

栀子水中含有的栀子苷成分能作用于中枢神经系统，帮助安定情绪。对于因心火旺盛导致的入睡困难、多梦易醒等症状，适量饮用栀子水有助于宁心安神。需注意避免睡前大量饮用，以免夜尿增多影响睡眠质量。

2、缓解咽喉肿痛

栀子水的抗炎作用对风热感冒或肺胃热盛引起的咽喉灼痛、扁桃体红肿有效。其活性成分能抑制金黄色葡萄球菌等病原体繁殖，建议配合金银花、薄荷等药材煎煮增强效果。咽喉化脓性感染时须及时就医。

3、辅助降血压

栀子中的京尼平苷可通过扩张外周血管发挥降压作用，对肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩有缓解效果。但不可替代降压药物，重度高血压患者应规律监测血压并遵医嘱治疗。

4、促进胆汁分泌

栀子水能刺激肝细胞分泌胆汁，改善因肝胆湿热导致的食欲减退、脘腹胀满。对于轻度胆囊炎或胆结石患者，饮用栀子水可减轻饭后右上腹隐痛，合并胆道梗阻时禁用。

5、减轻皮肤炎症

栀子提取物对湿疹、皮炎等皮肤病变有收敛消炎作用。外用栀子水湿敷可缓解蚊虫叮咬引起的红肿瘙痒，皮肤溃烂时需避免直接接触，过敏体质者使用前应做局部测试。

饮用栀子水建议每日不超过500毫升，脾胃虚寒者应减少用量或配伍生姜。长期连续饮用可能引起轻度腹泻，建议间隔3-5天。出现腹痛、皮疹等不良反应需立即停用。高血压、肝病患者使用前应咨询中医师，妊娠期女性慎用。储存时需密封避光，变质栀子泡水会产生酸败气味。