治疗脱发的穴位有哪些

治疗脱发可选择百会穴、四神聪穴、风池穴、太溪穴、足三里穴等穴位进行按摩或针灸刺激。

一、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，中医认为该穴为诸阳之会，刺激该穴位可促进头部气血运行，改善毛囊营养供应。适用于气血不足型脱发，常表现为头发稀疏均匀脱落、头皮出油少、伴随面色苍白等症状。刺激方式可用指腹轻柔按压2-3分钟，或配合艾灸温通经脉。需注意高血压患者不宜强刺激。

二、四神聪穴

四神聪穴为头顶百会穴前后左右各一寸的四个穴位，共同组成改善头部微循环的穴位组。按摩时可四指并拢同时点按，有助于缓解精神紧张导致的休止期脱发。适用于长期熬夜、压力大引起的脱发，多伴随头皮紧绷感、头发易折断。刺激时建议配合深呼吸放松，每日晨起或睡前操作效果更佳。

三、风池穴

风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，属足少阳胆经。针对脂溢性脱发有调节皮脂分泌的作用，尤其适合头皮油腻瘙痒伴毛发松动者。可双手拇指同时按压穴位并向内上方推挤，配合使用含侧柏叶成分的洗剂可增强效果。注意按压力度以酸胀为度，过度刺激可能引起头晕。

四、太溪穴

太溪穴位于足内踝与跟腱间凹陷处，是补肾要穴。适用于肾虚型脱发，特征为发际线后移明显、头发细软无光泽，常见于产后或更年期女性。可用拇指垂直按压配合搓热涌泉穴，建议在下午肾经当令时段操作。长期肾阴虚者需搭配六味地黄丸等滋补肾阴药物。

五、足三里穴

足三里穴在外膝眼下三寸，属足阳明胃经。通过调理脾胃功能改善营养性脱发，适合消化吸收不良伴头发干枯分叉者。可用艾条悬灸该穴15分钟，或拍打至皮肤微红。脾胃湿热者应配合服用参苓白术散健脾祛湿，避免单独穴位刺激效果受限。

穴位刺激需持续1-3个月才能观察到新发生长，期间应保证每日7-8小时睡眠，适量摄入黑芝麻、核桃等含必需脂肪酸食物。脱发严重者建议配合皮肤科检查毛囊状态，雄激素性脱发需联合米诺地尔酊等药物治疗。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，洗头时水温控制在38℃以下为宜。