怎样用艾条艾灸

艾条艾灸是一种传统中医疗法，通过点燃艾条产生的温热刺激特定穴位来调理身体。

1、选择艾条

应选用三年以上陈艾制成的艾条，质地紧实无杂质。优质艾条燃烧时烟雾呈青白色，热力温和持久。常见规格有直径1.8厘米、2.5厘米等，新手建议选用细艾条便于操作。

2、准备工具

需准备艾条、打火机、灭火筒、隔热垫等。建议使用专用艾灸盒固定艾条，避免烫伤。保持环境通风但避免直接吹风，准备毛巾随时擦拭汗液。

3、确定穴位

根据调理目的选择穴位，如足三里健脾胃、关元穴补元气。可用手指同身寸法定位，或用艾灸笔标记。初次施灸建议选择四肢穴位，避开面部、大血管及孕妇腹部。

4、施灸手法

将点燃的艾条距皮肤3-5厘米悬灸，以温热不烫为度。可采用回旋灸、雀啄灸等手法，每个穴位灸5-15分钟。施灸过程中注意观察皮肤反应，出现红晕即达到效果。

5、善后处理

灸后饮温水补充水分，2小时内避免碰冷水。局部出现水泡可用消毒针挑破后涂紫草膏。艾条余烬需完全熄灭，建议埋入沙土中确保安全。

艾灸后注意保暖避风，24小时内不宜剧烈运动。建议每周施灸2-3次，连续4周为一个疗程。阴虚体质、高热患者及皮肤破损处禁用艾灸，糖尿病患者需严格控制灸疗温度和时间。施灸期间保持饮食清淡，适当食用山药、红枣等健脾食材。